記者何亞軒／綜合報導

知名Youtuber志祺七七2023年時花了33萬整形，再加上本身的積極健身，帥氣的模樣數度讓外界以為志祺二度動刀，而近日志祺再次否認整形，隨後貼出自己的「變帥妙招」，並指出自己分享這些，是希望如果有人看到自己的改變，也想試試的話，至少有個參考方向。

志祺七七近日在社群平台threads發布貼文，很多人覺得兩年前到現在，他好像又有了些變化，懷疑是不是又動刀，或是做了什麼「但其實這兩年我做最多的是學保養、cofit 調體質跟認真吃睡動，研究如何舒服地執行，進而去改變自己的生活環境、行事曆，還有作息……結果就是變健康、瘦很多，氣色很好，我也覺得好像又變一個人，但真的沒整」。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

志祺七七分享道，自己每日行事曆包含早上起床就先擦乳霜、防曬乳，錄影之前會打理妝髮，日常工作時則會在參與線上會議的同時，花30分鐘走走步機，到了傍晚下班，會進行時常40的重訓，至於休息時間，只要是在看LOL或動畫，也會走走步機。

「午餐主要以蛋白質、蔬菜為主，碳水一份；晚餐主要以蛋白質、蔬菜為主，碳水三份為主」。志祺七七指出，睡覺前他也會做好保養，睡眠時間更是控制在8至8.5小時，假日也會進行一天30分鐘走步，與40分鐘會輕度流汗的超慢跑。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

志祺七七表示，會分享自己的行事曆，並非是要讓人覺得很厲害，而是如果有人看到這些改變也想要試試，可以有些方向參考「我理解想改變時，那初學的困境真的很難，希望有些幫助」。